ความกังวลเกี่ยวกับของขวัญคริสต์มาสเกิดขึ้นมากกว่าที่คุณคิดเมื่อต้องเลือกของขวัญให้กับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว
คุณพบว่าเมื่อคุณต้องซื้อของในช่วงวันหยุดเพื่อรับของขวัญที่คุณอาจพบว่ามีอาการใจสั่นท้องประสาทหงุดหงิดฝ่ามือเหงื่อออกและปวดศีรษะเล็กน้อย? หากต้องการรวมเพิ่มมากขึ้นการซื้อของขวัญในนาทีสุดท้ายก็อาจทำให้เกิดความกังวลได้เช่นกัน
วันหยุดควรจะเต็มไปด้วยความสุขและกำลังใจที่ดี การแสดงออกของการให้ของขวัญนั้นมักจะเป็นไปตามสำนวนที่ว่า “ดีกว่าที่จะให้มากกว่ารับ” อย่างไรก็ตามมันไม่ได้มีความหมายอะไรมากสำหรับคนที่ทนทุกข์ทรมานจากความกลัวและความเข้าใจเมื่อมันมาถึงการให้ของขวัญและในบางกรณีได้รับของขวัญจากผู้อื่น เหตุผลของความวิตกกังวลโดยผู้ให้ของขวัญบางคนมีเหตุผลและเข้าใจได้ ตัวอย่างเช่นบางคนประสบเพราะต่อไปนี้:
การให้ของขวัญนั้นน่าอึดอัดใจ:คนที่ขี้อายหรือขี้อายมักจะรู้สึกแบบนี้และพยายามที่จะให้ของขวัญในลักษณะที่สะดวกสบายสำหรับพวกเขา สิ่งนี้มักจะอยู่ในรูปของการทิ้งของขวัญไว้ในที่ที่เห็นได้ชัดเจนเพื่อให้ผู้รับสามารถค้นหาหรือให้ของขวัญแก่บุคคลที่รู้ว่าพวกเขาจะไม่เห็นผู้รับเป็นระยะเวลานาน
กังวลว่าของกำนัลนั้นจะไม่เป็นต้นฉบับหรือสร้างสรรค์
- ผู้ให้ประสบกับความวิตกกังวลเพียงแค่คิดว่าของกำนัลประเภทใดที่จะเหมาะสมหรือสมเหตุสมผลสำหรับผู้รับ มันเดือดลงไปไม่ว่าคน ๆ นั้น ของขวัญ จะชอบของขวัญหรือจะใช้ประโยชน์ได้จริงก็ตาม ความวิตกกังวลก่อให้เกิดความคิดว่าของขวัญจะไม่ดีพอหรือคนอื่นอาจซื้อของขวัญชิ้นเดียวกันให้กับผู้รับ
- ไม่มีเงินที่จะซื้อของขวัญ:ถ้าคุณไม่มีเงินที่จะใช้เป็นของขวัญนี่อาจทำให้เกิดความกังวลได้เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ในสถานการณ์ที่คาดว่าจะให้ของขวัญ มันน่าอายที่ต้องอธิบายว่าทำไมคุณไม่สามารถซื้อของขวัญได้ นอกจากนี้บางคนทำให้ความเครียดของพวกเขาแย่ลงโดยการยืมเงินเพื่อซื้อของขวัญเมื่อไม่ให้ของขวัญจะเป็นที่ยอมรับได้ คนส่วนใหญ่มักจะรู้สถานการณ์ของกันและกันและไม่คาดหวังว่าจะได้รับของขวัญ
- เหตุผลอื่นสำหรับการให้ของขวัญคือความกังวลว่าของขวัญจะไม่ถูกตอบแทนผู้รับบางคนไม่ชอบที่จะเปิดของขวัญต่อหน้าผู้อื่นกลายเป็นกังวลถ้าพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาจะได้รับของขวัญที่พวกเขามีอยู่แล้วและบางครั้งความกังวลของพวกเขา หากพวกเขากำลังสูญเสียเกี่ยวกับวิธีการตอบสนองต่อคนที่มอบของขวัญให้กับพวกเขา
วิธีลดความวิตกกังวลของขวัญในช่วงวันหยุด
การให้ของขวัญไม่ใช่การแข่งขัน:ความวิตกกังวลเกิดขึ้นเมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะซื้อและไม่ว่าคนนั้นจะชอบหรือไม่ เป็นไปไม่ได้ที่จะสามารถทำนายผลลัพธ์ได้เมื่อมอบให้ วางเท้าที่ดีที่สุดของคุณไว้ข้างหน้าและพูดคุยกับคนที่มอบของขวัญที่ดีที่คุณรู้ว่าอาจช่วยให้คุณเลือกของขวัญที่สมบูรณ์แบบได้
จำสิ่งที่คุณให้คุณค่ามากที่สุดเกี่ยวกับวันหยุดคริสต์มาส:บางคนเชื่อในการให้จากใจโดยไม่ต้องตอบสนอง คริสต์มาสเป็นเรื่องเกี่ยวกับการให้ความคิดและความสุข แทนที่จะคิดว่าจะรับของขวัญของคุณอย่างไรให้คิดถึงเหตุผลของคุณในการให้มากกว่านี้ หากมอบด้วยความจริงใจและความสุขจากใจคุณจะไม่ต้องกังวลกับการคาดหวังว่าจะได้กลับมาเพราะของขวัญของคุณไม่ได้รับการชื่นชม
ลองเน้นไปที่ผู้รับมากกว่าตัวคุณ
พูดง่ายกว่าทำ เพราะบางครั้งของขวัญสามารถเพิ่มหรือเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ได้ไม่ว่าผู้รับจะเป็นคนรู้จักหรือสมาชิกในครอบครัว ของขวัญ ทำวิจัยของคุณและรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลอื่นซึ่งอาจมาจากผู้ช่วยของพวกเขาสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนสนิท อย่าตั้งค่าตัวคุณเองเพราะความวิตกกังวล แต่ให้ติดต่อกับคนอื่น ๆ ที่อาจรู้จักคนดีกว่าคุณและค้นหาสิ่งที่จะเป็นของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา
จากการวิจัยนักวิจัยพบว่าการให้ของขวัญเป็นความวิตกกังวลทางสังคม มันเกิดจากความต้องการการอนุมัติและความกลัวว่าจะถูกตัดสินหรือปฏิเสธในบางกรณี ยาที่ดีที่สุดสำหรับความรู้สึกเหล่านี้คือการพัฒนากลยุทธ์การรับมือบางอย่างสำหรับความวิตกกังวล เข้าใจว่ามันมาจากไหนและทำงานผ่านความรู้สึกเหล่านั้น คุณควรรักษาทัศนคติในเชิงบวกพึ่งพาผู้อื่นเพื่อช่วยคุณเลือกของขวัญ (มีคนมากมายที่เก่งในการเลือกของขวัญ) และที่สำคัญที่สุดคิดเกี่ยวกับฤดูกาลมันคือการให้ความรักและกำลังใจที่ดี